MONDIARA COIN
КАНАЛЫ TG RESEARCH
ИДЕИ ДЛЯ СТАРТАПОВ
НДФЛка
![Аватар сообщества ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]](/uploads/community/2/13272290-1a80-47a9-8a86-f8e6001dca8f.jpg)
ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Как мечты мешают достигать целей: научный подход к проблеме
7 241
Почему ты никогда не чувствуешь себя завершённым? Ты мечтаешь. Представляешь, как напишешь книгу, запустишь проект, переедешь, начнёшь новую жизнь. И тебе хорошо, тепло, приятно. Так приятно, что ты остаёшься в этих мыслях и ничего не делаешь. Это ловушка, и у неё есть имя: Фантазия. Что происходит на самом деле Твой ум не живёт в настоящем. Он мечется между мечтами о будущем и воспоминаниями о прошлом. Настоящее пролетает мимо незамеченным. Ты никогда не чувствуешь себя «здесь», никогда не ощущаешь себя цельным и завершённым. Всегда чего-то не хватает. Наука за ловушкой Психолог Габриэль Эттинген из Нью-Йоркского университета 20 лет изучала мечтателей. Её открытие: люди, которые ярко представляют себе успех, реже его достигают. Почему? Мозг не отличает фантазию от реальности. Ты представил результат, получил дофамин и расслабился. Награда уже получена, мотивация упала. Ты становишься зависимым от надежды, которую даёт мечта, и предпочитаешь её реальным действиям. Фантазийный наркотик Сериалы, соцсети, видео о чужих путешествиях, сторис об успехе — всё это не просто развлечение. Это альтернативные реальности, в которых ты проживаешь чужую жизнь вместо своей. Современный наркотик: легальный, бесплатный, бесконечный. Ты смотришь, как другие живут, и это заменяет тебе собственную жизнь. Колесо, которое никуда не едет Вот как это работает: Мечтаешь → кайф → не действуешь → ничего не меняется → больно → мечтаешь, чтобы не было больно → повтор. Ты крутишь педали, но это велотренажёр. Буддисты называли это сансарой, психологи — избеганием. Ты называешь это «я просто мечтатель». Нет, ты в ловушке. Как выйти: техника WOOP Габриэль Эттинген 20 лет искала противоядие и нашла. Четыре шага, которые занимают 5 минут и ломают цикл фантазии. 1. W — Wish (Желание). Чего ты хочешь? Одно конкретное желание. Не «хочу быть счастливым», а «хочу запустить свой курс» или «хочу пробежать 5 км». 2. O — Outcome (Результат). Представь, что уже достиг. Что чувствуешь? Что видишь? Побудь в этом 30 секунд. Это единственный момент, когда мечта разрешена. 3. O — Obstacle (Препятствие). Что внутри тебя мешает? Страх? Лень? Убеждение, что не получится? Найди главное препятствие. 4. P — Plan (План). Создай правило: «Если [препятствие], то я [действие]». Например: - «Если я почувствую страх начать, то открою документ и напишу одно предложение». - «Если захочу отложить, то поставлю таймер на 5 минут и начну». Почему это работает? Шаги O и O создают магию. Ты сначала ощущаешь кайф от мечты, а потом сразу сталкиваешься с реальностью. Этот контраст будит мозг: он понимает, что между тобой и целью есть разрыв, и нужно что-то делать. Фантазия усыпляет, WOOP будит. Дзен-коан Ученик пришёл к мастеру: «Я мечтаю о просветлении каждый день». Мастер ответил: «Вот поэтому ты его никогда не достигнешь». «Но разве мечта не ведёт к цели?» «Мечта о воде не утоляет жажду. Только пить утоляет жажду». Пост взят с международного сервиса для инвесторов и трейдеров [M O N D I A R A](https://i.mondiara.com/) 👉 вот ссылка на канал: https://i.mondiara.com/i/c/your_success Скачать приложение в [App Store](https://apps.apple.com/ru/app/m-o-n-d-i-a-r-a/id6475953453) Скачать приложение в [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mondiara.app) Валюта расчёта - Ваши добрые мысли! Спасибо, что с нами! [M O N D I A R A](https://i.mondiara.com/) — ключевой инструмент для исследований, торговли, инвестирования и стратегического планирования на российском фондовом рынке Источник: Ростовцева Дарья
Пост взят с международного финтех-медиа ресурса
СДЕЛАНО ЛЮДЬМИ.ДЛЯ ЛЮДЕЙ
![Аватар сообщества АНАТОЛИЙ СУЛЬЯНОВ [советы]](/uploads/community/11/3ecc558b-da26-43b7-9fc3-a5032bccb229.jpg)
