Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как страх крадёт ваши решения: техника восстановления ясности

671
Как страх крадёт ваши решения: техника восстановления ясности

Управление страхом: путь к правильным решениям Страх. Страх не успеть, расстроить, быть не похожим, быть слишком умным или дураком. Как часто в течение дня мы испытываем этот холодок или покалывание? Это предвестник, потом появляется напряжение, и вот уже мы реагируем на что-то, толком не подумав, на что. Исследования говорят, что когда нам страшно, то поле нашего зрения физически снижается до 30 градусов (со 180 стандартных), а мозг работает на 30%. Аттракцион страха «Всё по 30». По законам эволюции это логично. Сужение – это фокус на главном: выживании, безопасности. А что, если вызов не смертелен? А мы в этот момент принимаем решение. Не просто принимаем, а принимаем его невероятными усилиями. Правильное как будто... Нас не учат работать со страхом, мы часто не умеем видеть его сигналы, и поэтому прикладываем сверхусилия, чтобы загонять его поглубже и добиваться результата вопреки. И очень устаем. Хотя давайте так – не «мы», я. За собой точно замечала. Чтобы вернуть себе в 6 раз больше обзора и в 3 раза больше ментальной емкости, я учусь реакцию страха распознавать и снимать. Делать разгрузку. Чувствовать, что под ногами пол, а под рукой сердце, например. Сделать вдох-выдох, повторить, услышать свое дыхание. Оглядеться и осознать, что на тебя сейчас не нападет медведь и не разорвет тебя или кто-то важный не достанет ремень, чтобы научить тебя уму-разуму. Вчера я проделала это упражнение дважды. И дважды по итогу мой ответ менялся, а решение становилось более точным. Ясность – только в этом состоянии решение имеет смысл. Точнее, оно появляется. А потом имеет смысл. Пост взят с соцсети [M O N D I A R A](https://i.mondiara.com/) 👉 вот ссылка на канал: https://i.mondiara.com/i/c/your_success Скачать в [App Store](https://apps.apple.com/ru/app/m-o-n-d-i-a-r-a/id6475953453) Скачать в [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mondiara.app) Валюта расчёта - Ваши добрые мысли! Спасибо, что с нами! Источник: Екатерина Лапшина

Войти

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Аватар пользователя 'АДМИНИСТРАТОР'

АДМИНИСТРАТОР

1.jpg
Аватар пользователя 'АДМИНИСТРАТОР'

АДМИНИСТРАТОР

2.jpg

Другие новости сообщества / ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?