Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Можно ли переосмыслить свои убеждения с помощью рефрейминга?

8 411
Можно ли переосмыслить свои убеждения с помощью рефрейминга?

Практическое руководство по переосмыслению Совсем недавно мы вспоминали Скотта Адамса. Его имя связывают с такой важной штукой, как [рефрейминг](https://books.google.ru/books/about/Reframe_Your_Brain.html?hl=ru&id=bbDNEAAAQBAJ&redir_esc=y). Правда, лично я с рефреймингом изначально познакомилась по книге [Карима Бенаммара](https://karimbenammar.com/reframing-the-art-of-thinking-differently/). И с тех пор жизнь моя перестала быть прежней. Я получила реальный инструмент, чтобы менять представление о вещах, а с ним менять и способ, метод, инструменты. Эту цепочку нужно просто запустить, а она уже даст все нужные ответы. Рефрейминг дословно - это переосмысление. Но у него есть алгоритм. В основе подхода лежат 2 вопроса: 1 - почему мы что-то делаем именно так, как делаем? 2 - как бы мы могли сделать по-другому? Для начала года показалось идеальным упражнением, так как заходит особенно ярко на свежую голову. Оливье и шампанское в расчет не берем) Вот как выглядит алгоритм действий: 1. Определяем свое ограничивающее убеждение - что-то, во что реально верим. Одно. Пример: «инвесторы добавляют ценности» ИЛИ «при подготовке школьных заданий детям нельзя давать пользоваться AI» ИЛИ «важнее всего для нашего клиента цена, остальное неважно» и тд. 2. Накидываем аргументы и предположения, которые его подкрепляют. Например: «инвестор приносит с собой не только деньги, но и нетворк», «инвестор деньгами подтверждает правильность выбранной стратегии», «инвестор видел много проектов и подскажет в нужный момент» и тд. Выгрузите все, что есть, а потом выделите 4 главных. 3. А теперь переверните каждый свой аргумент в противоположную сторону. Не меняйте смысл, просто переверните простым использованием частицы «НЕ» и антонимов. Например: «инвестор не приносит ничего, кроме денег», «инвестор не подскажет в нужный момент», «инвестор не может оценить правильность стратегии» и тд. 4. Создайте из этих новых аргументов новое убеждение. Скорее всего, получится, что «инвесторами выложена дорога в ад»/ 5. И после этого подумайте, как можно проверить новое убеждение? Какими экспериментами, тестами, вопросами реальности вы сможете понять картинку шире, лучше и получить больше информации. Например, можно попросить инвестора «продать» вам себя, а не жить в парадигме, что это только вы продаете, еще и ожидания прямо и четко не проговорив. Применимо ко всему вообще, без исключения. Подчеркну, что нет задачи все перевернуть с ног на голову, есть задача сыграть в игру «а что, если все устроено не так, как мы думаем». И если так, то что нам стоит начать делать по-другому. И не когда-то в далеком будущем, а прямо сейчас. В качестве эксперимента) Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией Пост взят с соцсети [M O N D I A R A](https://i.mondiara.com/) 👉 вот ссылка на канал: https://i.mondiara.com/i/c/your_success Скачать в [App Store](https://apps.apple.com/ru/app/m-o-n-d-i-a-r-a/id6475953453) Скачать в [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mondiara.app) Валюта расчёта - Ваши добрые мысли! Спасибо, что с нами! Источник: Екатерина Лапшина

Войти

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Аватар пользователя 'АДМИНИСТРАТОР'

АДМИНИСТРАТОР

1.jpg
Аватар пользователя 'АДМИНИСТРАТОР'

АДМИНИСТРАТОР

2.jpg

Другие новости сообщества / ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?