Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как начать менять жизнь к лучшему с маленьких привычек?

7 856
Как начать менять жизнь к лучшему с маленьких привычек?

Мини-привычки для улучшения жизни в 2026 году Инвестировать в себя — это отличная привычка, которая может изменить жизнь к лучшему. Рассмотрим, как стать успешнее в Новом году. • Помогать будущему себе Евгений Палыч терпеть не может утренние сборы, поэтому часто опаздывает и чувствует себя раздражённым. Чтобы облегчить себе жизнь, он может заранее подготовить завтрак и собрать вещи с вечера. Это не только упростит утренние дела, но и улучшит его отношения с самим собой. Не забудьте поблагодарить себя за помощь! • Завести блокнот или телеграм-канал для идей Записывайте все идеи, даже если они кажутся невыполнимыми или незначительными. Это поможет развить креативность и находить нестандартные решения. Возможно, одна из мыслей станет прорывом в карьере или бизнесе. Кроме того, вы сможете освободить оперативную память и сосредоточиться на актуальных задачах. • Практиковать тихие часы без гаджетов Не ложитесь спать со смартфоном в руках. Свет и шум нарушают циклы сна и отдыха, а уведомления могут вывести из себя. Старайтесь проводить хотя бы несколько часов в день, а лучше целый выходной, без соцсетей и мессенджеров. Это поможет избавиться от зависимости и вернёт интерес к реальному миру. Отключите телевизор и стриминги во время еды. Отвлекаться на экран — значит пропускать сигналы насыщения, что приводит к лишнему весу и проблемам с пищеварением. Включите режим фокусировки и черно-белый режим экрана во время работы. Это снизит экранное время и поможет сосредоточиться на задачах. • Брать время на раздумья Перед важными решениями остановитесь и всё обдумайте. Это поможет избежать ошибок, сэкономить деньги и время, а также снизить количество невыполненных обещаний. Например, в периоды дедлайнов многие хотят поругаться с коллегами и начальством. Эмоции и стресс мешают работать вместе. Но если вы выйдете на природу, покормите птиц или просто посидите в тишине, вы сможете успокоиться и найти решение проблемы. Попробуйте метод Помодоро: делайте перерывы на 5–10 минут после каждого часа работы. Это поможет размяться, подышать свежим воздухом и спланировать следующий этап. • Тренировать волю небольшими делами Ставьте цель — ежедневно выполнять одно-два дела, которые вам не хочется делать. В конце дня похвалите себя за выполненную работу. Например, составьте список бытовых задач и распределите их на неделю. В первый день пропылесосьте, во второй — разберитесь с хламом или отремонтируйте стол. Каждое выполненное дело приносит уют и повышает самооценку. Как и любая привычка, поначалу это может быть трудно. Но через 1–2 месяца станет легче, а к концу года вы заметите значительный рост продуктивности. Михаил Беляков рекомендует прочитать книгу «Атомные привычки» Джеймса Клира, которая поможет глубже понять, как формировать полезные привычки. Пост взят с соцсети [M O N D I A R A](https://i.mondiara.com/) 👉 вот ссылка на канал: https://i.mondiara.com/i/c/your_success Скачать в [App Store](https://apps.apple.com/ru/app/m-o-n-d-i-a-r-a/id6475953453) Скачать в [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mondiara.app) Валюта расчёта - Ваши добрые мысли! Спасибо, что с нами! Источник: InvestFuture

Войти

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Аватар пользователя 'АДМИНИСТРАТОР'

АДМИНИСТРАТОР

1.jpg
Аватар пользователя 'АДМИНИСТРАТОР'

АДМИНИСТРАТОР

2.jpg

Другие новости сообщества / ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?