ПСИХОЛОГИЯ ДЕНЕГ

МОТИВАЦИЯ

Как избавиться от лени навсегда?

2025-05-04T18:12:30+03:00 8 058

Топ-10 способов избавиться от лени Аристотель говорил «каждый ребёнок рождается с невероятным потенциалом, который нужно раскрыть». Почему мы не можем раскрыть свой потенциал? Есть отрицательные и положительные вещи, влияющие на это. Самая первая и отрицательная вещь - это банальная лень. Поговорим сегодня о ней. В концлагерях люди выживали, терпели боль, потому что у них была цель. Мне иногда пишут люди «Оскар, я самый ленивый человек». Я сразу понимаю, у них нет смысла жизни, ради чего им нужно вставать по утрам? • Поэтому первое правило борьбы с ленью - это поиск смысла жизни. Подумайте, какая у вас философия, которая заставляет вас ничего не делать? Не ленивые люди нашли свой смысл! • Второе правило - работа над самоидентичностью. Постоянная работа. Всегда спрашивайте себя «что я сейчас чувствую?». Изучайте себя, наблюдайте за собой, что вы чувствуете в той или иной ситуации. Кто-то скажет «Оскар, для меня это не работает, я самый ленивый человек». Пока у вас есть убеждение, что вы ленивы, что это часть вашей природы, характера, ничего работать не будет. Смысл жизни и самоидентичность - два мощных блока, над которыми нужно работать. • Третий фактор, влияющий на лень - низкая уверенность в себе. Когда человек оценивает радость от будущих результатов, при этом имея низкую уверенность - мозг сразу понимает, что бессмысленно делать что-то, в конечном итоге все равно не получится. Боритесь с низкой уверенностью - вы можете все. «Человек, который любит себя, хочет хорошее будущее, не будет ленив!» • Четвёртый способ - развивать в себе привычку рубильника, которая будет вытаскивать вас из лени. Когда вы осознанно чувствуете, что попали в лень, вы будете смотреть на неё, как решение вашего бытия, с уверенностью, что вы с ней справитесь. • Пятое правило преодоления лени - сделайте мини шаг. Этот шаг нужен для рубильника, и он требует усилий. Для того, чтобы начать заниматься спортом нужно сделать один шаг - одно отжимание. • Шестое правило - изменить обстановку вокруг себя. Когда вокруг вас бардак, не удивляйтесь лени. Уберите вокруг себя все триггеры, которые способствуют ей. Это может быть, например, окружение, которое тянет вас вниз. • Седьмое правило - эмоциональное состояние. Сложно представить себе радостного и счастливого ЛЕНИВОГО человека. Когда мы тренируем эмоции, испытывая больше радости, благодарности, любопытности, мы автоматически избавляемся от лени. Лень живет там, где грусть, чувство несправедливости, обиды. Мозг любит быть на автопилоте, так как там меньше затрат. Наш мозг всегда экономит энергию, потому что наш результат зависит от наших же действий. • Восьмое правило - слабость можно превратить в помощника. Создайте для себя чек-лист с задачами. Я не могу быть ленивым, потому что мне нужно работать. У меня есть список действий, которые я должен выполнять каждый день. • Девятый долгосрочный способ, как избавиться от лени - осознанность и медитация. Ежедневная медитация способствует долгосрочному планированию. Чем больше вы медитируете, тем больше вы делаете то, что хотите. • Десятый способ - низкий уровень энергии. Тут две причины: • Биологическая - здесь нужно сделать обследование организма, понять в чем причина. • Психологическая - работа с психологом. Когнитивно-поведенческая терапия даёт новую траекторию, помогает справиться с ленью. Я желаю вам найти в себе силы смотреть на лень, как фактор для человека, который идёт к своему максимальному потенциалу. Источник: https://t.me/Oskar_Hartmann