Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как просыпаться по утрам, больше успевать и не страдать?

8 337
Как просыпаться по утрам, больше успевать и не страдать?

На самом деле, многим из нас бывает трудно проснуться рано. Особенно, если поздно лёг, если сбился режим или просто лень. Но к нашему с вами счастью есть методы, которые помогают засоням бороться с этим "недугом". Ниже предлагаю несколько методов, которые помогут вам легче просыпаться с утра. 1) Правильный настрой Ложась спать подумайте о том, почему вам нужно проснуться раньше. Психология работает так, что, если настроить себя на необходимый лад, все проблемы будут решаться проще. Приведите себе веские аргументы: я больше успею; я буду чувствовать себя лучше; я заработаю больше денег; я буду гордиться собой. 2) Оставьте на утро Многие из нас любят проверять почту и листать ленту Фейсбука перед сном. Оставьте это увлекательное занятие на утро. Почитайте и ложитесь спать. А утром у вас будет больше мотивации проснуться, ведь сильное желание узнать новости может победить любой сон. 3) Ставьте будильник подальше от кровати Действенный метод - поставить будильник или телефон дальше от кровати. Чтобы его отключить, вам придётся пройтись. А после этого уснуть будет уже не так просто. 4) Не злоупотребляйте .. алкоголем, кофе и сладким на ночь. Эти продукты создают ощущение слабости и сонливость по утрам. Постарайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Тогда утром вы проснётесь с лёгким ощущением голода и мотивация встать и сделать завтрак возрастёт в разы. 5) Откройте окно Стоит ли что-то говорить о положительном влиянии свежего воздуха на качество сна, бодрость и организм в целом? 6) Ложитесь раньше / настройте режим Да, это может быть сложно, но если постепенно перестроить свой режим, ложиться раньше и стараться просыпаться в одно и то же время, это постепенно войдёт в привычку. Поверьте: через 1-2 недели ваша жизнь изменится кардинально. Источник: https://t.me/Oskar_Hartmann

Войти

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Аватар пользователя 'АДМИНИСТРАТОР'

АДМИНИСТРАТОР

[mondiara.com](https://mondiara.com/communities?open=community-1030&pinned=community-21) - российская бесплатная социальная сеть для трейдеров и инвесторов. И не только. Сделано людьми. Для людей.

Другие новости сообщества / ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?