Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как наладить баланс между работой и личной жизнью? ЧАСТЬ 2

8 797
Как наладить баланс между работой и личной жизнью? ЧАСТЬ 2

Расставь приоритеты Каждый раз, когда мы читаем об успешных людях, нам кажется, что они совершили кучу невероятных свершений. Кажется, что причиной их достижений должно быть сочетание какого-то сверхчеловеческого режима и роботизированной самодисциплины, что позволяет каждый день делать сотню разных дел. На самом деле эти люди обычно четко фокусируются на нескольких направлениях работы. Такой подход противоположен мультизадачности распыления на сотню различных задач одновременно. Книга Грега Мак-Кеона «Эссенциализм» — идеальная инструкция для того, чтобы сократить количество своих обязанностей и сконцентрироваться на нескольких главных делах. По словам самого автора, он пишет о том, «как разменять кучу просто хороших вещей на несколько величественных». Избавиться от лишних дел чрезвычайно сложно, но нужно сделать выбор. Справиться с этим поможет создание собственного рейтинга — запиши и оцени по шкале важности от 1 до 10 все то, над чем работаешь. Избавься от всей работы, которая набрала менее 9 баллов. Впоследствии, когда на горизонте появятся какие-то новые обязанности, применяй дальше этот метод и говори «нет» всему, что не дотягивает до 9 по твоей шкале оценивания. Также можно воспользоваться стратегией двух списков Уоррена Баффетта. Это делается следующим образом: сначала запиши 25 видов деятельности, которые ты хочешь вести, и обведи 5 важнейших, а потом держись подальше от двадцатки необведенных. Если хочешь воплотить в жизнь какой-то один совет со всей статьи, попробуй этот: вместо того, чтобы пытаться впихнуть еще один проект в свой напряженный график, возьми за правило избавляться от хлама. Обновляй привычки Непременно рассмотри привычки и ритуалы, которые ты воспринимаешь как должные. Затем заставь себя делать противоположное в течение определенного времени: бросай пить, возьми отпуск на работе, путешествуй, будь веганом, Изобрази, что поддерживаешь другую политическую партию, возьми за правило делать ежедневную пробежку, прекрати болеть за любимую спортивную команду, зарегистрируйся на сайте знакомств, чтобы завести новых друзей... Безумствуй! В процессе может выясниться, что твоя предыдущая привычка не так важна, как ты считал. Возможно, именно она удерживала тебя от совершенно нового происшествия. Худшее, что может случиться — ты начнешь больше ценить какое-то свое занятие или убеждения. Сбавь темп Современная жизнь напоминает бесконечную погоню наперегонки со временем. Похоже, что «занят» — это некий режим по умолчанию для большинства людей и компаний. Дело в том, что занятость — это не всегда хорошо. Очевидно, что хроническая перегруженность работой способна привести к проблемам со здоровьем. В таком ритме не хватает времени даже на то, чтобы банально освежить собственные цели и приоритеты. Как ты можешь знать, имеют ли твои дела до сих пор какой-то смысл, если никогда не выделяешь времени на паузу? Как ты можешь знать, что действительно работаешь над важными вещами, если никогда не переводишь дыхание, чтобы иметь возможность обдумать это? Успокой свой ум Хватит раздражаться по пустякам. Достаточно постоянно беспокоиться о том, что может произойти в будущем. Достаточно сомневаться в собственных возможностях из-за событий, которые случались в прошлом. Достаточно позволять останавливать себя гадким замечанием других. Вместо этого научись разбираться с тем, что стоит перед тобой, не приемля близко к сердцу, и неважно, чем оно является. Мы убеждаем себя, что не способны на что-то, поскольку никогда не делали этого раньше. Или делали, но провалились. В наших головах множество таких парадоксов, в основном они останавливают и отводят нас. Медитация, учение античных стоиков — это лишь некоторые из способов успокоить свой ум. Они заслуживают отдельной статьи, но суть в том, что ты можешь изменить свою жизнь, работу и достичь счастья, просто заглянув в свой внутренний мир, и прежде всего — в свой разум. Источник: https://t.me/Oskar_Hartmann

Пост взят с международного финтех-медиа ресурса

Другие новости сообщества / ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

EXPRESS NEWS

  • ❌ США и Израиль временно исключили спикера парламента Ирана Галибафа и министра иностранных дел Ирана Арагчи из списка целей — WSJ

  • ⚡️ Иран открыл Ормузский пролив для России, Индии, Китая и остальных дружественных стран — МИД Ирана

  • ⚠️🇮🇷 Иран укрепляет оборону острова Харк минами и средствами противовоздушной обороны для защиты от потенциального наземного нападения США, — CNN

  • ⚠️ США дадут гарантии безопасности, только если Украина откажется от Донбасса, — Зеленский

  • 🔥 Иранские военные уничтожили американский истребитель F-18, самолëт рухнул в воды Индийского океана

  • ✈️ Дональд Трамп прилетит в Китай для встречи с председателем Си Цзиньпином, переговоры пройдут 14-15 мая, сообщила представитель Белого дома Кэролайн Левитт. Трамп должен был посетить Китай в конце марта, но встречу отложили

  • Трамп может объявить о прекращении огня уже к следующей субботе
    Трамп может объявить о прекращении огня уже к следующей субботе

    — израильский Channel 12

  • ⚠️🇮🇹 Италия планирует снизить прогноз роста экономики сразу до 0,5% в 2026 году на фоне кризиса на Ближнем Востоке

  • ⚠️🇺🇸 Питер Шифф: США движутся к полномасштабному финансовому кризису

  • 📣 «Израиль ни с кем не воюет, он источник мира, поэтому ему можно иметь ядерное оружие, а всем остальным в регионе — нет», — заявил посол Израиля при ООН и завершил пресс-конференцию

  • 🤷‍♂️ В ЕС якобы не понимают, какую помощь в войне против Ирана хочет от них Трамп, пишет Politico. Европейские политики называют американские требования «абсурдно бессвязными» и поддерживают США лишь «заявлениями и встречами».

  • ⚡️ Муджтаба Хаменеи жив, и, похоже, он участвует в принятии решений в Иране, — Channel 12

  • 🔥 Нетаньяху приказал приложить максимум усилий в течение следующих 48 часов для уничтожения как можно большего количества иранской оружейной промышленности, — NYT

  • ⚠️🇮🇷 США работают над организацией переговоров с Ираном в Пакистане в эти выходные, сообщает CNN

  • 🗣 На американском ТВ считают, что Трамп ведёт переговоры только сам с собой, стараясь успокоить рынки нефти. В это же время он перебрасывает в регион десантников и морских пехотинцев для массированного наземного вторжения в Иран

  • 🔥🛢 Tasnim: Иран может заблокировать Баб-эль-Мандебский пролив, если будут совершены нападения на иранскую территорию или острова

  • 🛢 Иран опять заявил о полном контроле над Ормузом, заявив, что Тегеран решительно переписал законы, регулирующие проход через пролив

  • 🇺🇸 Barclays повысил прогноз по S&P 500 на конец 2026 года до 7650 с 7400

  • 🔻 Экспортные мощности России по нефти сократились на 40% после нападений на инфраструктуру и захвата танкеров — расчеты Reuters

  • ⚠️ Иран пригрозил захватом территорий ОАЭ и Бахрейна в случае сухопутной операции США

  • ❗️🇮🇷 Спикер Палаты Джонсон: операция «Эпическая ярость» почти закончена, солдаты на Ближнем Востоке — не обязательно для наземной операции в Иране

  • ⚠️ Иран требует международного признания своего контроля над Ормузским проливом, сообщает Press TV

  • ‼️ Даже во время войны Иран остаётся одним из крупнейших в мире майнеров биткоина, на его долю приходится до 6–8% мирового хэшрейта, пишет Bloomberg. При этом около 70% майнеров — военные структуры

  • ⚠️🇮🇷 Глава информсовета при правительстве Ирана опроверг заявления Трампа о переговорах с Тегераном

  • 🚫🛢 Филиппины объявили ЧП в энергетике. Страна почти полностью зависит от импорта нефти и имеет запасы только на 45 дней

  • 🇧🇾🇰🇵 Лукашенко и Ким Чен Ын проведут переговоры 26 марта. У одного орешник, у другого ядерка — счастливые люди в нынешние времена, отмечают эксперты

  • ⚠️🇮🇷 Глава Моссад: на смену режима в Иране может уйти год — The Jerusalem Post

  • ⚠️🇮🇷 Иран заявил, что Трамп врет — ракетные и ядерные программы Ирана не уничтожены

  • ✴️🇬🇧 Британия ввела мораторий на пожертвования криптой политикам

  • 🇮🇷 Пакистан и Турция рассматриваются в качестве площадок для переговоров, — RTRS со ссылкой на иранский источник

  • ⚡️ Иран хочет вести переговоры с кем-нибудь нормальным, например сразу с Вэнсом, а не с Уиткоффом и Кушнером, — CNN

  • ⚠️ Переговоры по украинскому урегулированию поставлены на паузу, — замглавы российского МИД Галузин

  • ⚠️ Премьер-министр Испании Педро Санчес обвиняет США и Израиль в разжигании «несправедливой и незаконной войны»

  • ⚠️ По прогнозам букмекерской конторы Kalshi, движение танкеров в Ормузском проливе нормализуется не раньше чем через несколько месяцев — CNBC

  • 🔔 Иранские официальные лица сообщили посредникам, что предложение Трампа о мирных переговорах — всего лишь уловка, — Axios

  • 🛢 Филиппины впервые за пять лет получили партию российской нефти — PhilStar

  • 📣 Барр из ФРС США заявил, что ставки, возможно, придется удерживать на прежнем уровне «какое-то время», — Bloomberg

  • ⚡️ По мнению Deutsche Bank, война в Иране может привести к появлению нефтеюаня — Bloomberg

  • 🔻 С 2014 года производственные мощности Украины по выплавке стали сократились на 81% — Национальный союз металлургов

  • ⚡️ Владимир Путин встретился в Кремле с премьер-министром Вьетнама Фам Минь Тинем, сообщает пресс-служба президента РФ

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?