Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как наладить баланс между работой и личной жизнью? ЧАСТЬ 1

8 742
Как наладить баланс между работой и личной жизнью? ЧАСТЬ 1

Многим знакомо ощущение, когда якобы и работаешь с утра до ночи, а все равно ничего толком не успеваешь. Главное — не успеваешь жить, и это хуже всего. Успешный бизнесмен и жизнерадостный человек Тим Метц в своей статье поделился лайфхаками, которые помогут восстановить баланс «работа-жизнь» и снова соскучиться за любимым делом. Считай блоки, а не часы Большинство планирует рабочий день с привязкой ко времени: «Если не разберусь с ежедневной почтой до девяти утра, значит не разберусь вообще», «Уже семь вечера, пора заканчивать работу». Знакомые высказывания, не так ли? Само по себе установление определенных границ не является чем-то плохим. Но время — это очень строгая система измерения, которая не учитывает природных ритмов энергии. Сфокусированная работа в пределах срочных временных «блоков» может дать гораздо больше пользы, чем просто попытка меньше отвлекать свое внимание. Самая известная модель такого типа — метод Pomodoro, который предусматривает разделение работы на 25-минутные отрезки с 5-минутными перерывами между ними. Привыкнув к такому ритму, ты создашь для себя новую времяизмеряющую единицу, которую будешь прикладывать к своему ежедневному прогрессу. Вместо того, чтобы придавать большое значение часам, ты сможешь сосредоточиться на дневных и недельных показателях осуществленных «спринтов». В дни, когда производительность достигает пика, ты можешь проработать до вечера, а в другие сделать очень мало, и провести послеобеденное время где-то в парке. Контролируя количество выполненных подходов, можно прослеживать свои успехи, не привязываясь к слишком строгому графику. Цени свой прайм-тайм Различные части дня неравноценны, ведь кто-то из нас жаворонок, а кто-то сова. Стоит знать, кем являешься именно ты: так проще планировать свой график, чтобы «сделать» свой день и чувствовать себя хорошо. Скажем, твой прайм-тайм — десять утра. Было бы глупо запланировать на это время внесение данных в электронные таблицы, если эту задачу ты можешь выполнить даже стоя на одной ноге с закрытыми глазами. Осознание того, какой именно период времени является твоим «пиковым», влияет не только на производительность, но и на благосостояние, а как следствие и на счастье. Более того, ты усовершенствуешься в главном аспекте: результаты работы в определенный отрезок времени вырастут и количественно, и качественно. В зависимости от своих приоритетов ты сможешь или заканчивать работать раньше, или же брать на себя больше проектов. Источник: https://t.me/Oskar_Hartmann

Войти

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Аватар пользователя 'АДМИНИСТРАТОР'

АДМИНИСТРАТОР

[mondiara.com](https://mondiara.com/communities?open=community-1030&pinned=community-21) - российская бесплатная социальная сеть для трейдеров и инвесторов. И не только. Сделано людьми. Для людей.

Другие новости сообщества / ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?