Как с вами связаться

Введите сообщение

Как с вами связаться

Введите сообщение

Аватар сообщества ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА: МНЕНИЯ

ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА: МНЕНИЯ

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Почему важно вести запись положительных моментов жизни?

7 998

    Дневник счастья 1. Память и искажения Я как отец иногда обсуждаю с детьми наши прошлые поездки и мероприятия. Каждый раз меня удивляет, как мало они помнят и насколько сильно мозг искажает воспоминания, концентрируясь на негативном. Если пустить это на самотёк, то в итоге, когда взрослые люди вспоминают своё детство, у многих преобладают детские травмы и негативные эпизоды. А ведь было бы здорово, если бы мы могли показать им «фильм» всего хорошего, что происходило. 2. Как мы теряем хорошее На самом деле люди начинают понимать, насколько обманчива память и как много положительного просто стирается или кажется чем-то само собой разумеющимся. Поэтому и для себя, и для своих детей нужно активно создавать и сохранять радостные воспоминания. Положительные события «слабее» в восприятии и требуют многократного повторения: нужно пересматривать фотографии, вспоминать приятные моменты, рассказывать об этом друг другу. Существует даже целая наука о том, как формировать устойчивую память, используя все каналы восприятия — запахи, музыку, зрительные образы. 3. Создание «банка» позитивных воспоминаний Родителям важно регулярно устраивать ритуалы «повторения хорошего»: смотреть вместе фотографии, обсуждать весёлые или добрые события, отмечать любые проявления заботы и любви в семье. Так дети в будущем смогут сказать: «Да, у меня было счастливое детство, родители всегда были рядом, играли, придумывали что-то новое». Если же просто жить без намеренного сохранения таких моментов, особенно в современную эпоху, когда все сидят в телефонах, результат может получиться слабым. Даже если реальность была прекрасной, мозг (по своей природе) часто вытесняет или приуменьшает значимость всего хорошего. 4. Противодействие негативу Искажения памяти очень сильны, поэтому важно сознательно «возвышать» положительные моменты и быть благодарными. Нужно повторять, напоминать, делиться радостью — ведь плохое и так отпечатывается в памяти надёжнее. А вот хорошее приходится «сохранять» усилиями. Такой подход помогает укреплять в детях (и во взрослых) ощущение ценности и полноты жизни. Вывод: ведение «дневника счастья» или любого другого метода фиксации приятных событий помогает противостоять естественной склонности памяти к негативу. Повторение хорошего, совместный просмотр фотографий и обсуждение радостных моментов способны создать прочную основу для светлых воспоминаний — как для вас, так и для ваших детей. Источник: https://t.me/Oskar_Hartmann

    Пост взят с международного финтех-медиа ресурса

    Другие новости сообщества / ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

    EXPRESS NEWS

    • Стармер назвал новым курсом Британии восстановление связей с ЕС. Месяц назад Стармер заявил, что интересы Британии заключаются в укреплении связей с ЕС. Еще ранее FT писала о том, что Трамп ускоряет возвращение Британии в ЕС, а еще ранее, в начале марта, мэр Лондона призвал Британию вернуться обратно в Евросоюз

    • «Зря». Кая Каллас напрасно рассчитывает на роль посредника в возможных будущих переговорах между Россией и Евросоюзом, заявила ТАСС Мария Захарова
      «Зря». Кая Каллас напрасно рассчитывает на роль посредника в возможных будущих переговорах между Россией и Евросоюзом, заявила ТАСС Мария Захарова

    • Высший комитет по безопасности Ирака и Ирана провел заседание в понедельник в Багдаде с участием высокопоставленных представителей двух стран. Стороны подчеркнули важность усиления совместной координации в области безопасности и ужесточения мер по контролю за границами

    • Каллас полагает, что смогла бы вести переговоры с РФ вместо Шрёдера. Она отметила, что ЕС должен продолжать усиливать давление на Россию, «чтобы ослабить ее и вынудить пойти на уступки»: «Если политик не трубит о себе, о нем никто не трубит. Поэтому я скажу: да, я могла бы. Я думаю, я могу рассмотреть все ловушки России»

    • Глава европейской дипломатии Каллас заявила, что ЕС готовится обсудить возможные переговоры с Россией. Сначала страны Евросоюза хотят согласовать общую позицию между собой, а затем уже поднимать вопросы безопасности и возможных уступок со стороны Москвы

    • Дональд Трамп заявил, что он «серьёзно рассматривает» возможность сделать Венесуэлу 51-м штатом США
      Дональд Трамп заявил, что он «серьёзно рассматривает» возможность сделать Венесуэлу 51-м штатом США
    • В Британии полностью национализировали компанию British Steel, которую отобрали у китайцев
      В Британии полностью национализировали компанию British Steel, которую отобрали у китайцев

    • Президент США Трамп всё больше разочарован тем, что правительство Кубы остается у власти, несмотря на месяцы устойчивого давления со стороны США. Трамп задаёт советникам вопрос о том, почему усилия по подталкиванию режима к краху не увенчались успехом, отмечает NBC News

    • В Британии 40 депутатов-однопартийцев Стармера призвали его уйти в отставку, сообщает Sky News. Они планируют подписать коллективное письмо о необходимости избрания нового лидера лейбористов к сентябрю. По их мнению, дальнейшее пребывание Стармера на Даунинг-стрит ухудшит позиции партии на следующих всеобщих выборах

    • Приглашение Трампу посетить РФ в силе, Путин всегда будет рад видеть его в Москве, заявил Песков
      Приглашение Трампу посетить РФ в силе, Путин всегда будет рад видеть его в Москве, заявил Песков
    • Пашинян заявил, что не счел нужным реагировать на угрозы Зеленского в адрес РФ. «Армения — участница ЕАЭС, ОДКБ, но это не значит, что мы стремимся вмешиваться во все дела в мире», — отметил премьер-министр республики
      Пашинян заявил, что не счел нужным реагировать на угрозы Зеленского в адрес РФ. «Армения — участница ЕАЭС, ОДКБ, но это не значит, что мы стремимся вмешиваться во все дела в мире», — отметил премьер-министр республики

    • Роберт Кийосаки уже 9-й раз за год прогнозирует крах в акциях США и экономике (и то, и другое продолжает расти), традиционно советует покупать золото, серебро, BTC, чтобы достойно пережить кризис

    • Майкл Бьюрри говорит, что нынешняя ситуация в акциях США напоминает последние несколько месяцев перед тем, как лопнул пузырь доткомов. Майкл Бьюрри — известный инвестор, предсказавший 50% из 2 последних обвалов фондового рынка США

    • Google скоро может обогнать Nvidia по рыночной капитализации и стать крупнейшей публичной компанией в мире
      Google скоро может обогнать Nvidia по рыночной капитализации и стать крупнейшей публичной компанией в мире

    • Китай больше не воспринимается просто как производитель дешевых, некачественных товаров. На долю высокотехнологичного экспорта Китая, включая ИИ, теперь приходится более 25% от общего объема экспорта. — BBG

    • Последнее предложение Ирана о прекращении конфликта, отклоненное вчера Трампом, было разумным и великодушным, — представитель МИДа Эсмаил Багеи. Ранее в своем посте в Truth Social Трамп написал: «Я только что прочитал ответ так называемых “представителей” Ирана. Мне он не нравится — это совершенно неприемлемо»

    • Венгрия намерена строить отношения с РФ с учетом взаимных интересов, заявила кандидат на пост главы венгерского МИД Анита Орбан, выдвинутая Мадьяром. «Россия остается важным партнером благодаря своей роли в регионе [Европы], однако отношения с ней не могут строиться на односторонней зависимости», — сказала она

    • Три танкера с нефтью вышли из Ормузского пролива с выключенными транспондерами, — Reuters

    • Моди призвал индийцев не покупать золото как минимум в течение года, чтобы сохранить валютные резервы, — Bloomberg
      Моди призвал индийцев не покупать золото как минимум в течение года, чтобы сохранить валютные резервы, — Bloomberg
    • Новым патриархом Грузии 22 голосами избран владыка Шио, следует из итогов голосования. Он будет носить имя Шио III
      Новым патриархом Грузии 22 голосами избран владыка Шио, следует из итогов голосования. Он будет носить имя Шио III

    • Армения не выйдет из ЕАЭС внезапно, это будет спланированный шаг, заявил Пашинян. Он добавил, что республика не будет вступать в полемику по вопросу членства в ЕС и ЕАЭС и будет находиться в составе ЕАЭС до тех пор, пока это возможно

    • Управление гражданской авиации Израиля предупредило, что аэропорт Бен-Гурион с момента начала конфликта на Ближнем Востоке превратился в военную базу
      Управление гражданской авиации Израиля предупредило, что аэропорт Бен-Гурион с момента начала конфликта на Ближнем Востоке превратился в военную базу

    • Morgan Stanley: «Основное давление от закрытия Ормузского пролива ложится на США». Американский институт, заявив, что дальнейшее закрытие Ормузского пролива поднимет цены на нефть до 130–150 долларов, добавил, что даже если пролив откроется завтра, рынок потеряет еще один миллиард баррелей нефти

    • Китай успешно запустил грузовой космический корабль к своей орбитальной станции. Грузовой космический корабль «Тяньчжоу-10» был запущен вместе с ракетой-носителем Long March 7-11Y с китайского космодрома Вэньчан

    • Американский журналист Кристофер Хилали: Ормузский пролив — иранский. Мировая энергетическая артерия теперь бьётся в ритме иранской власти
      Американский журналист Кристофер Хилали: Ормузский пролив — иранский. Мировая энергетическая артерия теперь бьётся в ритме иранской власти

    • Внук бывшего президента США, критикуя политику Вашингтона, заявил, что Соединённые Штаты потерпели поражение в Иране. Он также выразил поддержку инициативе по предотвращению поставок нового вооружения из США

    • Британский премьер Кир Стармер заявил, что он признает широко распространенное разочарование избирателей, включая «некоторое разочарование» в отношении него лично, но приписывает это глубоким, долгосрочным неудачам, и в отставку не уйдет

    • Венгрия не будет участвовать в предоставлении кредита ЕС Украине в размере 90 миллиардов евро, заявила Анита Орбан, кандидат на пост министра иностранных дел Венгрии в правительстве Петера Мадьяра
      Венгрия не будет участвовать в предоставлении кредита ЕС Украине в размере 90 миллиардов евро, заявила Анита Орбан, кандидат на пост министра иностранных дел Венгрии в правительстве Петера Мадьяра

    • Глава Национальной разведки США Тулси Габбард официально обвинила Барака Обаму в создании мифа о вмешательстве России в выборы в 2016 году. По данным её агентства, бывший президент «координировал усилия по созданию этой организованной лжи»

    • Трамп заявил Axios, что отклонит ответ Ирана на последний проект соглашения, направленный на прекращение войны, после того как США ждали ответа Тегерана 10 дней. «Мне не нравится их письмо. Оно неуместно. Мне не нравится их ответ», — сказал он, добавив, что Иран «на протяжении 47 лет вел переговоры со многими странами» и подтвердил, что разговаривал с Нетаньяху в воскресенье

    • Премьер-министр Великобритании Кир Стармер, «похоже, собирается уйти в отставку» на этой неделе, утверждает телеканал GB News. Чаще всего в качестве наиболее вероятного претендента на роль лидера называют его соратницу по Лейбористской партии Анджелу Рэйнер

    • В Германии обсуждают кандидатуру федерального президента Франка-Вальтера Штайнмайера на роль переговорщика с Россией, — утверждает Spiegel
      В Германии обсуждают кандидатуру федерального президента Франка-Вальтера Штайнмайера на роль переговорщика с Россией, — утверждает Spiegel

    • Мария Захарова рекомендовала британским властям «вызвать себе санитаров» в ответ на санкции против психиатрической больницы и детских лагерей. «Когда правительство Стармера вводит санкции против психиатрической больницы, пора Лондону вызывать себе санитаров», — заявила она в комментарии «Известиям»

    • Россия обсуждает введение безвизового режима с Малайзией, Кувейтом и Бахрейном, сообщает в понедельник пресс-служба Минэкономразвития РФ

    • Стубб считает, что пришло время Европе начать переговоры с Россией самостоятельно. Европейские лидеры обсуждают вопрос о том, кто будет контактным лицом, рассказал президент Финляндии в интервью газете Corriere della Sera

    • Израиль рассчитывает сократить финансовую поддержку в военной сфере со стороны США, заявил Нетаньяху в интервью CBS News. Премьер-министр подчеркнул, что хотел бы начать этот процесс немедленно и завершить в течение десяти лет

    • Рядом с Майами в США горит лес, тушением возгорания занимаются более 12 бригад пожарных, передает NBC со ссылкой на пожарно-спасательную службу. Сообщений о погибших и пострадавших не поступало

    • Трамп посетит Китай с государственным визитом 13-15 мая, сообщили в МИД КНР
      Трамп посетит Китай с государственным визитом 13-15 мая, сообщили в МИД КНР

    • На The Wall Street Journal сошло озарение касаемо неудач лидеров стран ЕС, считает Кирилл Дмитриев. «Всё это правда. С чего это вдруг на WSJ сошло озарение? Бюрократы ЕС просто не могут отрицать своих катастрофических неудач. Расплата скоро», — написал он в соцсети «Х». Таким образом Дмитриев отреагировал на публикацию газеты о столкновении европейских лидеров с беспрецедентной непопулярностью на фоне слабой экономики

    • Трамп назвал неприемлемым ответ Ирана на предложение США: «Я только что прочитал ответ так называемых "представителей" Ирана. Мне он не нравится — он совершенно неприемлем»

    Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?