Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества Павел Донецких

Павел Донецких

ЧАСТНЫЙ БЛОГ

Как победить лень: практические методы и техники преодоления

1 912
Как победить лень: практические методы и техники преодоления

Лень Как победить лень❓ Доброе утро, уважаемые дамы и господа! Вот и настал понедельник, тема моего следующего поста будет очень актуальна в утро понедельника! 🔻 Как тяжело было сегодня вставать, лень незаметно прокралась хитрой лисой ко мне, когда прозвенел будильник, вцепилась в меня и не хотела отпускать. 🔻 [Лень](https://i.mondiara.com/i/c/ThePavel_don) — это механизм сопротивления каким-либо действиям. Состояние лени сильно похоже на прокрастинацию, меньше — на апатию и выгорание. Как победить лень❓ → Разбить большие задачи на несколько маленьких. Слишком масштабные цели могут пугать, возникать непонимание, с чего начать, и ощущение бессилия. → Добавить спортивные занятия в распорядок дня. Спорт дисциплинирует, заряжает энергией, поднимает жизненный тонус. → Поставить реальные цели. Невыполнимые цели снижают мотивацию, способствуют потере интереса к делу. → Поощрять себя за каждую победу. Например, после выполнения дела можно позволить себе расслабиться и посмотреть любимый фильм. → Использовать «правило 5 минут». Перед началом выполнения любого дела нужно дать себе установку: «Я буду делать это пять минут, если я устану или мне больше не захочется выполнять поставленную задачу, сразу же её отложу». → Выстроить баланс работы и отдыха. Организму важно не перегружаться и регулярно восстанавливаться, чтобы он реже впадал в состояние лени без очевидных причин. → Вести дневник достижений. Нужно отмечать маленькие победы, фиксировать, что сделано. Раз в неделю — подводить итоги и лёгкая корректировка плана. ❗️ Считаю, важно не подпускать лень к себе, эта безобидная на первый взгляд вредная привычка способствует развитию психических расстройств! ☘️ [Успехов Вам!](https://i.mondiara.com/i/c/ThePavel_don) ☘️ Подписывайтесь на мой блог: 〽️ [в соцсети Mondiara](https://i.mondiara.com/i/c/ThePavel_don) Ваша поддержка меня мотивирует! 🤝

Войти

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Другие новости сообщества / ЧАСТНЫЙ БЛОГ

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?