Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества Павел Донецких

Павел Донецких

ЧАСТНЫЙ БЛОГ

Как развить силу воли: практические методы укрепления самоконтроля

1 918
Как развить силу воли: практические методы укрепления самоконтроля

С добрым утром, уважаемые дамы и господа! СИЛА ВОЛИ 🔹 Иногда, когда звонит будильник по утрам, прям совсем не хочется вставать, думаешь, ещё полчасика и ничего страшного, или когда тебя приглашают люди, с которыми тебе хорошо, сходить в бар расслабиться, попить пивка, когда ты много лет не пьёшь, а что делать, если девушка сама подошла и явно намекает, что этой ночью ты с ней сможешь сделать всё, что захочешь, хотя ты знаешь про возможные последствия для здоровья от таких барышень? [В таких и ещё огромных количествах случаев нужно проявлять СИЛУ ВОЛИ*!](https://i.mondiara.com/i/c/ThePavel_don) 🔸 Невозможно достичь поставленных целей без силы воли. Препятствия неизбежны, плохие новости не могут не прийти, несчастные случаи могут произойти абсолютно с любым человеком. Даже представить боюсь, как можно жить, будучи слабовольным человеком! Со временем выяснилось, что сила воли подобна мускулу, который можно тренировать и развивать!* [Как тренировать силу воли❓](https://i.mondiara.com/i/c/ThePavel_don) 🟥 Сопротивляйтесь кратковременным искушениям! Тренировать силу воли необходимо для того, чтобы не поддаваться всевозможным маленьким искушениям, с которыми мы сталкиваемся каждый день, например, импульсивные покупки, перекусы, которые вредят здоровью и т. п. 🟩 Создавайте планы «если-то»! Если вы будете заранее знать, что делать в ситуации, чтобы избежать искушения или развить силу воли, вы сможете добиться успеха. Например: «Если кто-нибудь предложит мне выпить, я просто попрошу лимонад». 🟥 Откладывайте наслаждение! Поддаваться желаниям приятно в краткосрочной перспективе, но порой воздержание от таковых позволяет укрепить общую силу воли и повысить чувство удовлетворения. Например, совершить желаемую покупку не сразу, а через неделю, это также даст возможность понять, действительно вам это нужно. 🟨 Уделяйте внимание своему организму! Исследования показывают, что если периодически уделять даже немного внимания своей осанке, дыханию и прочему, можно повысить силу воли и улучшить настроение. 🟩 Заставляйте себя заниматься спортом! Занятия спортом полезны для физического здоровья, а также для самодисциплины. 🟩 Отвергайте или заменяйте нежелательные мысли! Можно укрепить силу воли с помощью психологических установок. Самое главное — сосредоточиться на том, чтобы отвергать мысли, которые вас угнетают. Лично для меня это было самое трудное, и в этом аспекте я раскачал силу воли как нигде. 🟪 Сосредоточьтесь на добродетели! Чтобы укрепить силу воли, следует уделять внимание добрым делам. Например, проявлять сострадание к другим людям, быть хорошим другом, учиться терпению и честности и прочее. Сила воли и добродетель связаны между собой. 🟥 Наблюдайте за своим поведением! При тренировке силы воли важно отслеживать прогресс. Таким образом, вы сможете понять, приближаетесь ли вы к успеху или вам нужно внести какие-либо коррективы для улучшения ситуации. 🟩 Установите для себя мотивацию! Если вы нацелены укрепить силу воли, попробуйте определить и понять причину, независимо от того, является ли она конкретной или общей. [Уважаемые друзья, развивайте силу воли, бывают ситуации, когда помогает только она!](https://i.mondiara.com/i/c/ThePavel_don) Я рад, что в [MONDIARA](https://i.mondiara.com/i/c/ThePavel_don) я чувствую сильных духом людей и стремящихся к постоянному саморазвитию! ☘️ [Успехов Вам!](https://i.mondiara.com/i/c/ThePavel_don) ☘️ Подписывайтесь на мой блог: 〽️ [в соцсети Mondiara](https://i.mondiara.com/i/c/ThePavel_don) Ваша поддержка меня мотивирует! 🤝

Войти

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Другие новости сообщества / ЧАСТНЫЙ БЛОГ

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?