Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества МАРКЕТИНГ [советы]

МАРКЕТИНГ [советы]

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Литр воды утром натощак: почему это меняет качество жизни

84
Литр воды утром натощак: почему это меняет качество жизни

Друзья, ну что, как и обещал, начинаю понемногу делиться с вами простыми инструментами из области биохакинга, дисциплины, тренировок и инженерии собственного состояния. Будем делать это спокойно и поэтапно. И вот что забавно: очень часто самые сильные вещи выглядят не как секрет тибетских монахов, а как что-то почти обидно очевидное. Без модных банок. Без шаманизма и без волшебной таблетки за 19 990. Хотя и о них мы тоже обязательно еще поговорим. Начать предлагаю с одной очень простой привычки — литр воды утром натощак. Почему это полезно: 1. Гидратация после сна. За ночь организм проходит полноценный цикл восстановления и естественным образом теряет жидкость. Вода с утра помогает быстро восстановить баланс, мягко запустить обменные процессы и буквально «включить» организм после ночного режима. 2. Очищение кишечника. Утренняя вода помогает запустить работу ЖКТ и способствует естественному очищению кишечника. Вымываются продукты обмена, лишние бактерии, токсины. А кишечник напрямую связан с состоянием головы, энергией и ясностью мышления. Поэтому такой простой ритуал часто ощущается как глоток настоящей ясности. 3. Ясность мышления и энергия. Когда организм получает воду, активизируются процессы обмена, улучшается кровообращение и мозг начинает работать быстрее и чище. Для предпринимателя это особенно важно — потому что качество решений напрямую зависит от качества состояния. 4. Поддержка пищеварения. Вода мягко запускает работу желудка и всей пищеварительной системы. Организм просыпается постепенно и начинает нормально усваивать питание в течение дня. 5. Поддержка почек и выведения отходов. Нормальная гидратация помогает организму выводить продукты обмена, поддерживает здоровую работу почек и систему очищения организма в целом. 6. Это дисциплина, а не просто вода. И вот здесь начинается самое интересное. Когда ты с утра делаешь одно простое правильное действие, ты как будто сообщаешь самому себе: день начался не с хаоса, не с бездумного листания ленты в Instagram, не с перегруза мозга чужими новостями, не с истерик сотрудников или каких-то провалов. Он начался с управления собой. И это уже прекрасно. Это уже маленький первый шаг. А из таких шагов и собирается фундамент другого качества жизни. Поэтому и начинаем с малого. Если литр кажется много — начните со стакана. Потом два. Потом больше. Просто постепенно увеличивайте объём. И давайте договоримся так: каждую субботу буду делиться с вами простыми инструментами, практиками и лайфхаками. Постепенно будем наращивать систему, усложнять её, добавлять новые элементы — сон, питание, тренировки, дыхание, медитации и многое другое. И главное — дадим себе обещание всё это выполнять. Потому что, как ни странно, самая скучная и банальная база часто оказывается фундаментом совершенно другого качества жизни. Пост взят с международного финтех-медиа ресурса [M O N D I A R A](https://mondiara.com) ➠ [веб-приложение](https://mondiara.com) ➠ [Скачать](https://apps.apple.com/ru/app/m-o-n-d-i-a-r-a/id6475953453) на iPhone ➠ [Скачать](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mondiara.app) на Android Источник: Анатолий Сульянов

Другие новости сообщества / ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?