Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества ЛАЙТ [новости]

ЛАЙТ [новости]

НОВОСТИ НЕ ПРО РЫНОК

Если вы часто испытываете дискомфорт в области шеи, попробуйте выполнить несложные упражнения, которые помогут вам расслабиться и улучшить ваше состояние:

50
Если вы часто испытываете дискомфорт в области шеи, попробуйте выполнить несложные упражнения, которые помогут вам расслабиться и улучшить ваше состояние:

Если вас часто беспокоит боль в шее, попробуйте эти простые упражнения, которые помогут снять напряжение и улучшить ваше самочувствие: 1. Массаж мышц шеи и трапеции. Начните с мягкого массажа задней части шеи, двигаясь вверх и вниз. Это упражнение поможет расслабить напряжённые мышцы и избавиться от неприятных ощущений. Выполняйте массаж пальцами, избегая боли. 2. Повороты головы. Наклоняйте голову в сторону плеча и медленно поворачивайте её влево-вправо, ощущая растяжение мышц. Выполняйте упражнение плавно, без резких движений, чтобы не вызвать боль. 3. «Восьмёрка». Выполняйте наклоны головы вбок и вращения в виде восьмёрки, чтобы расслабить шею и улучшить её подвижность. Эти упражнения можно выполнять в любое время, чтобы обеспечить шее необходимый отдых и избежать болезненных ощущений. Пенсионеры за 30, сохраняем.

#спорт #россия #дискомфорт
Войти

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Другие новости сообщества / НОВОСТИ НЕ ПРО РЫНОК

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?