LIGHT NEWS
LIGHT NEWS
Очень важно вовремя просыпаться по утрам, так как это может помочь избежать выгорания и улучшить психическое здоровье
59
Очень важно вовремя просыпаться по утрам, так как это может помочь избежать выгорания и улучшить психическое здоровье. Для сохранения ментального благополучия рекомендуется сразу вставать после пробуждения, а не пытаться «доспать ещё несколько минут». Если вы не можете проснуться после сигнала будильника, эксперты советуют сразу после пробуждения посчитать от одного до пяти в обратном порядке. Как только вы закончите считать, вставайте с кровати. Это поможет выработать привычку и избавиться от недосыпа.
0
0
0
