Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества НЕ ПРО РЫНОК [новости]

НЕ ПРО РЫНОК [новости]

НОВОСТИ НЕ ПРО РЫНОК

Почему ходьба в горку лучше бега для похудения: научное объяснение и советы

8 601
Почему ходьба в горку лучше бега для похудения: научное объяснение и советы

Новое исследование показало, что ходьба в гору сжигает на 7% больше жира, чем бег, даже при одинаковом количестве потраченных калорий. Участники шли под уклоном 12% со скоростью 4,8 км/ч в течение 30 минут и тратили столько же энергии, сколько при беге. Однако при беге лишь 33% энергии поступало из жиров, тогда как при ходьбе этот показатель составлял 40%, что делает её более эффективным способом сжигания жира. Ключевой момент — тип нагрузки влияет на источник энергии. Бег быстрее, но расходует в основном углеводы, в то время как ходьба дольше, но активнее задействует жировые запасы. Для тех, кто хочет избавиться от жира и сохранить мышечную массу, ходьба в гору — отличный выбор.

Войти

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Аватар пользователя 'АДМИНИСТРАТОР'

АДМИНИСТРАТОР

0.jpg

[mondiara.com](https://mondiara.com) - социальная сеть для инвесторов, трейдеров, бизнеса и стартапов

Другие новости сообщества / НОВОСТИ НЕ ПРО РЫНОК

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?