LIGHT NEWS
НОВОСТИ НЕ ПРО РЫНОК
Как улучшить память
27
8 действенных методов для улучшения памяти. Память, как и любая другая способность, поддается тренировке и развитию. Важно лишь правильно подобрать комплекс упражнений, который будет способствовать ее улучшению. Иногда бывает непросто вспомнить имя известного актера или найти ключи, которые мы оставляли дома накануне. Чтобы восстановить в памяти нужную информацию, требуется приложить усилия. Однако не стоит переживать из-за забытых вещей — это естественный процесс, который помогает разгрузить нервную систему и предотвратить перенапряжение. Повышенная забывчивость, с которой сталкиваются некоторые люди, может значительно усложнить жизнь. Она может быть вызвана недосыпанием, стрессом, вредными привычками или информационной перегрузкой. Если проблема не связана с травмой или болезнью, ее можно решить самостоятельно. Как и любую другую способность, память можно развивать и совершенствовать. Для активации ее потенциала необходимы регулярные занятия, подобно спорту или музыке. И наоборот, при отсутствии таких занятий способность головного мозга к запоминанию будет снижаться. Предлагаем вам несколько эффективных способов, которые помогут укрепить память и улучшить работу мозга: 1. Создавайте ассоциации и зрительные образы. 2. Учите стихи и читайте вслух. 3. Пытайтесь вспомнить забытое. 4. Осваивайте иностранные языки. 5. Вспоминайте события дня. 6. Играйте в интеллектуальные игры. 7. Меняйте привычный маршрут. 8. Ведите здоровый образ жизни.
