Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти

Как с вами связаться

Введите сообщение

Войти
Аватар сообщества ЛАЙТ [новости]

ЛАЙТ [новости]

НОВОСТИ НЕ ПРО РЫНОК

Специалисты создали несложный алгоритм, который позволит вам полноценно отдыхать и просыпаться утром полными сил и энергии

75
Специалисты создали несложный алгоритм, который позволит вам полноценно отдыхать и просыпаться утром полными сил и энергии

Врачи разработали простую формулу, которая поможет вам высыпаться и чувствовать себя бодро с утра. Секрет этой формулы кроется в 90-минутных циклах сна. Чтобы проснуться в хорошем настроении, важно, чтобы ваш подъем приходился на конец или начало такого цикла. Вот как это работает: 1. Отсчитайте количество 90-минутных циклов сна, которые вам нужно проспать, от времени вашего подъема. Затем прибавьте 15 минут, чтобы дать себе время на засыпание. 2. Например, если вам нужно встать в 7 утра, то идеальное время для засыпания будет 21:45, 23:15, 00:45, 02:15 и так далее. Врачи обещают, что эта методика поможет вам просыпаться без ощущения дискомфорта и с ощущением бодрости.

#россия #сон #специалисты #формула
Войти

Войдите, чтобы оставлять комментарии

Другие новости сообщества / НОВОСТИ НЕ ПРО РЫНОК

Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?