Как с вами связаться

Введите сообщение

Как с вами связаться

Введите сообщение

Аватар сообщества ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА

ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА

ИНТЕРЕСНЫЕ МИРОВЫЕ НОВОСТИ ОТ СПОРТА ДО СТАРТАПОВ

Неожиданная правда: почему безделье ≠ отдых

9 030

    🦁 Кажется, у нас проблемы. Треть россиян не видит разницы между бездельем и отдыхом. Другие 12% считают, что безделье — это пустая трата времени или даже тунеядство. 10% уверены: всему виной лень. Об итогах опроса сообщило российское рекрутинговое агентство. Рассказываем, почему безделье не помогает отдохнуть, в чём скрытая опасность затянувшегося ничегонеделания и какой он — идеальный день, чтобы откиснуть. Помогла разобраться психолог Мария Москалёва. Что же такое безделье? Безделье — это особое состояние духа, когда жизнь ставится «на паузу». Оно может быть вынужденным и временным, а может затянуться и перерасти в депрессивный эпизод. Психолог Москалёва поясняет: В первом случае человек оказывается невольником обстоятельств. Например, у него сели наушники, книжка осталась в багажном отделении, а впереди — пара часов в дороге. Во втором — он настолько забегался, что в итоге растерял и желание, и силы что-либо делать. И вот уже битый час залипает в стену или в потолок. В обоих случаях человек чувствует примерно одно и то же: время утекает сквозь пальцы, без следа пользы и радости. А то и с уколом стыда и вины. Безделье, отдых, досуг В отличие от отдыха, который восстанавливает, и досуга, который вдохновляет, в безделье нет цели. Психологи видят в нём защитный механизм — мозг пытается «загасить» очаг стресса. И цена за это высока: чувство вины, апатия, прокрастинация. Как «в идеале» бездельничают россияне? Чаще всего — перед теликом, за компьютером или лёжа со смартфоном в руках. 28% кайфуют именно от такого пассивного домашнего отдыха. 16% респондентов отсыпаются, а 15% выбирают активное (внезапно) безделье — то есть идут гулять или выбираются на природу. 9% опрошенных признались, что знать не знают, что такое безделье. Тем более не понимают, как оно может быть «идеальным». Оставшиеся как-то неверно поняли концепт ничегонеделания, к которому они отнесли путешествия, поездки, время с семьёй, хобби, творчество и саморазвитие. Ребят, вы чего… Если «засосало» Если замечаете, что дел становится всё больше, а желания вставать с кровати — всё меньше, стоит задуматься. Это уже не контролируемая лень, а инерция апатии, говорит Мария Москалёва. Причём чем дольше человек бездействует, тем сложнее ему вернуться в рутину. В какой-то момент даже подняться с кровати становится подвигом. Минорные настроения и опущенные лапки не всегда означают, что человека накрыла депрессия. Но, по словам психолога, это может быть звоночком — предвестником более тяжёлых состояний. Хорошая новость: выкарабкаться можно. И вот что для этого нужно сделать. Восстанавливаемся медленно, но верно Главный принцип — принятие, заверяет психолог: да, я немножко расклеился, но в моих силах вернуться к нормальной жизни. И первый шаг на этом пути — расслабиться и задать себе вопрос: «А как я вообще оказался в этой точке?» Подумайте, что именно вы чувствуете: усталость, скуку, страх. Телефон лучше отложить подальше, чтобы не было соблазна снова залипнуть в нейрослоп-сериалах. Следующий шаг может показаться абсурдным. Пойдите умойтесь прохладной водичкой и… протрите полку, свой рабочий стол, подоконник — да что угодно. Уберите или даже выбросьте всё, что захламляет вашу комнату. Так вы обманите мозг и построите новую цепочку инерции. Сперва казалось, что невозможно было встать. Теперь покажется, что невозможно будет сесть. Мозг начнёт потихоньку «просыпаться». Только не впадайте в крайности. Не чувствуете время, проведённое за делом, — ставьте будильники и идите отдыхать. Психолог отмечает Биохакинг, нейропрактики — это, конечно, хорошо. Но мы склонны обесценивать базу: сбалансированное питание, сон и умеренные физические нагрузки. Многие живут как придётся, а потом ищут волшебную таблетку от всех бед. А вы попробуйте реально есть цельные продукты, спать хотя бы семь часов и выходить на получасовую зарядку перед работой. Офигеете. Источник: Mash Room

    Пост взят с международного финтех-медиа ресурса

    Другие новости сообщества / ИНТЕРЕСНЫЕ МИРОВЫЕ НОВОСТИ ОТ СПОРТА ДО СТАРТАПОВ

    EXPRESS NEWS

    • Рубио поблагодарил Россию за освобождение Гилмана
      Рубио поблагодарил Россию за освобождение Гилмана

    • Вопрос о лишении права голоса Армении в ОДКБ может быть рассмотрен на саммите организации 11 ноября. Об этом заявил в интервью ТАСС замглавы МИД РФ Михаил Галузин

    • Трамп вернулся к выжидательному подходу в отношении Ирана, пишет The Wall Street Journal со ссылкой на неназванных должностных лиц администрации США

    • Трамп заявил, что намерен добиваться от Ирана компенсации, в том числе за гибель американских военнослужащих. Он отметил, что такое намерение возникло после того, как представители Ирана потребовали компенсировать ущерб, нанесенный за последние пять месяцев военного конфликта

    • Никаких официальных переговоров с ФРГ по Украине в Баку не было, заявил ТАСС замглавы МИД РФ Галузин
      Никаких официальных переговоров с ФРГ по Украине в Баку не было, заявил ТАСС замглавы МИД РФ Галузин

    • В Шанхае предупредили о подтоплении некоторых районов города на 15-30 см из-за вызванного тайфуном ливня

    • ЕС столкнулся с энергокризисом, который сам же и спровоцировал, отказавшись от газа из РФ, заявил Дмитриев. По его словам, Германия заполнила газохранилища лишь на 47,6% (при обычном показателе 75%), а Нидерланды — всего на 38,5% (при 77%)

    • Экс-председатель Верховного суда Венгрии Андраш Бака принял предложение занять пост президента страны, заявил Мадьяр

    • Уиткофф и Кушнер могут посетить Москву на следующей неделе, сообщает источник ТАСС
      Уиткофф и Кушнер могут посетить Москву на следующей неделе, сообщает источник ТАСС

    • Абелардо де ла Эсприэлья вступил в должность президента Колумбии, церемония инаугурации транслировалась в эфире телеканала Caracol

    • Пашинян заявил, что Армения понимает, что одновременное членство в ЕАЭС и ЕС невозможно
      Пашинян заявил, что Армения понимает, что одновременное членство в ЕАЭС и ЕС невозможно

    • «Нам всегда нужно больше». Трамп допустил, что ВС США необходимо пополнить запасы вооружений

    • Трамп допустил, что военная операция США против Ирана вскоре будет завершена
      Трамп допустил, что военная операция США против Ирана вскоре будет завершена

    • Глава дипслужбы Ватикана монсеньор Галлахер планирует в конце августа посетить Москву, сообщил ТАСС ватиканский источник

    • «Достается победителю». Трамп назвал венесуэльскую нефть трофеем США. По словам американского лидера, во время операции в Каракасе США действовали «по-старинке», получив за счет венесуэльской нефти «во много раз больше, чем потратили»
      «Достается победителю». Трамп назвал венесуэльскую нефть трофеем США. По словам американского лидера, во время операции в Каракасе США действовали «по-старинке», получив за счет венесуэльской нефти «во много раз больше, чем потратили»

    • Трамп считает, что глава Пентагона Хегсет ввел его в заблуждение относительно запасов вооружений США, истощенных в войне против Ирана. Об этом сообщила The Washington Post со ссылкой на источники в американской администрации

    • Трамп заявил, что США продолжают консультации с Ираном и рассчитывают на достижение договоренностей

    • Трамп заявил, что США и Иран провели «очень хороший» день переговоров. Он считает, что их результат может стать известен в течение 48 часов
      Трамп заявил, что США и Иран провели «очень хороший» день переговоров. Он считает, что их результат может стать известен в течение 48 часов
    • Израиль не уйдет из сектора Газа до полного разоружения ХАМАС, заявил Нетаньяху
      Израиль не уйдет из сектора Газа до полного разоружения ХАМАС, заявил Нетаньяху

    • Мигранты из Марокко продвигаются вглубь ЕС, чтобы поблагодарить фон дер Ляйен за ее политику, благоприятствующую иммиграции. Об этом написал в X Дмитриев

    • Владимир Путин подписал закон о регулировании цифровых валют и цифровых прав
      Владимир Путин подписал закон о регулировании цифровых валют и цифровых прав

    • Нелегальная миграция и энергетика убивают Европу, заявил Трамп

    • Глава МИД России Сергей Лавров возглавит делегацию РФ на сессии Генассамблеи ООН в Нью-Йорке
      Глава МИД России Сергей Лавров возглавит делегацию РФ на сессии Генассамблеи ООН в Нью-Йорке

    • Сурен Папикян переназначен на должность министра обороны Армении, следует из указа президента

    • США сохраняют готовность к «невиданным» ударам по Ирану, заявил Хегсет
      США сохраняют готовность к «невиданным» ударам по Ирану, заявил Хегсет

    • Трамп заявил, что отменил удар по Ирану по просьбе Катара, ОАЭ и Саудовской Аравии, а также самой исламской республики

    • Переговоры между Ираном и Оманом об обеспечении судоходства в Ормузском проливе находятся на завершающей стадии, сообщил Арагчи
      Переговоры между Ираном и Оманом об обеспечении судоходства в Ормузском проливе находятся на завершающей стадии, сообщил Арагчи

    • Премьер Молдавии Тофан заявил, что покинет пост в 2029 году и после уйдет из политики: «Я не политик и не собираюсь становиться политиком»

    • Пашинян подписал решение об отставке действующего правительства. Документ будет отправлен на подпись президенту страны Ваагну Хачатуряну

    • Трамп заявил, что согласился отменить запланированный мощный удар по Ирану ради достижения договоренностей
      Трамп заявил, что согласился отменить запланированный мощный удар по Ирану ради достижения договоренностей

    • UEFA проголосует за отстранение Джанни Инфантино от должности президента FIFA, если он откажется уйти в отставку сам. Об этом сообщает The Telegraph

    • Джанни Инфантино вскоре может покинуть пост президента FIFA, сообщил журналист Ромен Молина. По информации источника, Инфантино потерял поддержку чиновников FIFA и контроль над организацией
      Джанни Инфантино вскоре может покинуть пост президента FIFA, сообщил журналист Ромен Молина. По информации источника, Инфантино потерял поддержку чиновников FIFA и контроль над организацией

    • США планируют пока продолжать наносить удары по Ирану, заявил Трамп. «Мы очень жестко будем наносить по ним удары», — сказал он на заседании президентского кабинета

    • Число погибших из-за землетрясения в Японии выросло до 28 человек
      Число погибших из-за землетрясения в Японии выросло до 28 человек

    • «В этом составе мы встречаемся в последний раз». Пашинян поблагодарил правительство Армении, которое провело последнее заседание перед отставкой

    • Россия стала обладателем пяти комплектов медалей на Играх ООН, в том числе завоевала золото в волейболе и серебро в футболе, передает корреспондент ТАСС

    • Нетаньяху на встрече с Трампом выразил сомнения относительно возможности заключения сделки с Ираном. Об этом сообщил со ссылкой на источники портал Axios
      Нетаньяху на встрече с Трампом выразил сомнения относительно возможности заключения сделки с Ираном. Об этом сообщил со ссылкой на источники портал Axios

    • Экс-президент Аргентины Кристина Фернандес де Киршнер, отбывающая наказание по делу о коррупции, сообщила, что обратилась с жалобой на свой приговор в Комитет по правам человека ООН

    • США намерены вновь нанести серьезные удары по Ирану, но выясняют, возможна ли договоренность, заявил Трамп
      США намерены вновь нанести серьезные удары по Ирану, но выясняют, возможна ли договоренность, заявил Трамп

    • Референдум по части вступления в ЕС может быть организован лишь тогда, когда шаги по членству Армении в сообщество станут более предметными. Об этом заявил Пашинян

    Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?