Как с вами связаться

Введите сообщение

Как с вами связаться

Введите сообщение

Аватар сообщества ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА

ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА

ИНТЕРЕСНЫЕ МИРОВЫЕ НОВОСТИ ОТ СПОРТА ДО СТАРТАПОВ

Как наладить баланс между работой и личной жизнью? ЧАСТЬ 2

8 798

    Расставь приоритеты Каждый раз, когда мы читаем об успешных людях, нам кажется, что они совершили кучу невероятных свершений. Кажется, что причиной их достижений должно быть сочетание какого-то сверхчеловеческого режима и роботизированной самодисциплины, что позволяет каждый день делать сотню разных дел. На самом деле эти люди обычно четко фокусируются на нескольких направлениях работы. Такой подход противоположен мультизадачности распыления на сотню различных задач одновременно. Книга Грега Мак-Кеона «Эссенциализм» — идеальная инструкция для того, чтобы сократить количество своих обязанностей и сконцентрироваться на нескольких главных делах. По словам самого автора, он пишет о том, «как разменять кучу просто хороших вещей на несколько величественных». Избавиться от лишних дел чрезвычайно сложно, но нужно сделать выбор. Справиться с этим поможет создание собственного рейтинга — запиши и оцени по шкале важности от 1 до 10 все то, над чем работаешь. Избавься от всей работы, которая набрала менее 9 баллов. Впоследствии, когда на горизонте появятся какие-то новые обязанности, применяй дальше этот метод и говори «нет» всему, что не дотягивает до 9 по твоей шкале оценивания. Также можно воспользоваться стратегией двух списков Уоррена Баффетта. Это делается следующим образом: сначала запиши 25 видов деятельности, которые ты хочешь вести, и обведи 5 важнейших, а потом держись подальше от двадцатки необведенных. Если хочешь воплотить в жизнь какой-то один совет со всей статьи, попробуй этот: вместо того, чтобы пытаться впихнуть еще один проект в свой напряженный график, возьми за правило избавляться от хлама. Обновляй привычки Непременно рассмотри привычки и ритуалы, которые ты воспринимаешь как должные. Затем заставь себя делать противоположное в течение определенного времени: бросай пить, возьми отпуск на работе, путешествуй, будь веганом, Изобрази, что поддерживаешь другую политическую партию, возьми за правило делать ежедневную пробежку, прекрати болеть за любимую спортивную команду, зарегистрируйся на сайте знакомств, чтобы завести новых друзей... Безумствуй! В процессе может выясниться, что твоя предыдущая привычка не так важна, как ты считал. Возможно, именно она удерживала тебя от совершенно нового происшествия. Худшее, что может случиться — ты начнешь больше ценить какое-то свое занятие или убеждения. Сбавь темп Современная жизнь напоминает бесконечную погоню наперегонки со временем. Похоже, что «занят» — это некий режим по умолчанию для большинства людей и компаний. Дело в том, что занятость — это не всегда хорошо. Очевидно, что хроническая перегруженность работой способна привести к проблемам со здоровьем. В таком ритме не хватает времени даже на то, чтобы банально освежить собственные цели и приоритеты. Как ты можешь знать, имеют ли твои дела до сих пор какой-то смысл, если никогда не выделяешь времени на паузу? Как ты можешь знать, что действительно работаешь над важными вещами, если никогда не переводишь дыхание, чтобы иметь возможность обдумать это? Успокой свой ум Хватит раздражаться по пустякам. Достаточно постоянно беспокоиться о том, что может произойти в будущем. Достаточно сомневаться в собственных возможностях из-за событий, которые случались в прошлом. Достаточно позволять останавливать себя гадким замечанием других. Вместо этого научись разбираться с тем, что стоит перед тобой, не приемля близко к сердцу, и неважно, чем оно является. Мы убеждаем себя, что не способны на что-то, поскольку никогда не делали этого раньше. Или делали, но провалились. В наших головах множество таких парадоксов, в основном они останавливают и отводят нас. Медитация, учение античных стоиков — это лишь некоторые из способов успокоить свой ум. Они заслуживают отдельной статьи, но суть в том, что ты можешь изменить свою жизнь, работу и достичь счастья, просто заглянув в свой внутренний мир, и прежде всего — в свой разум. Источник: https://t.me/Oskar_Hartmann

    Пост взят с международного финтех-медиа ресурса

    Другие новости сообщества / ИНТЕРЕСНЫЕ МИРОВЫЕ НОВОСТИ ОТ СПОРТА ДО СТАРТАПОВ

    EXPRESS NEWS

    • Мигранты на границе в Сеуте приходят массово, чтобы лично «поблагодарить» Урсулу фон дер Ляйен за миграционную политику, заявил Дмитриев

    • Европейские бизнесмены и компании проявляют интерес к ВЭФ, сообщил в интервью ТАСС Кобяков

    • Восемь человек погибли в Японии в результате мощных ливней, сообщила японская служба пожарной охраны
      Восемь человек погибли в Японии в результате мощных ливней, сообщила японская служба пожарной охраны

    • Трамп предложил Демократической партии снова выдвинуть Камалу Харрис кандидатом в президенты США

    • Трамп заявил, что скоро объявит Ормузский пролив американским: «Когда мы окончательно нанесем поражение Ирану, а он терпит серьезное поражение, довольно скоро, я объявлю Ормузский пролив территорией США»

    • Путин поздравил руководство Пакистана с Днем независимости и высказался за наращивание плодотворного сотрудничества двух стран
      Путин поздравил руководство Пакистана с Днем независимости и высказался за наращивание плодотворного сотрудничества двух стран

    • Путин готов в очередной раз принять Уиткоффа и Кушнера, «другое дело, с чем они приедут», подчеркнул Лавров в интервью «Вестям»

    • США скоро применят «невиданные меры» для экономической изоляции Ирана, заявил Скотт Бессент. Министр экономики США не привел деталей грядущих мер, однако указал, что они будут работать вкупе с морской блокадой Ирана
      США скоро применят «невиданные меры» для экономической изоляции Ирана, заявил Скотт Бессент. Министр экономики США не привел деталей грядущих мер, однако указал, что они будут работать вкупе с морской блокадой Ирана

    • Трамп ввел пошлины в размере 100% на поставки в США некоторых видов беспилотников и их компонентов. Об этом сообщил Белый дом

    • Джаред Кушнер намерен на следующей неделе посетить Израиль для проведения переговоров о ситуации в секторе Газа. Об этом сообщил портал Axios со ссылкой на источники

    • Рябков: визит Уиткоффа и Кушнера может быть оперативно организован, когда станут понятны их планы
      Рябков: визит Уиткоффа и Кушнера может быть оперативно организован, когда станут понятны их планы

    • Турция надеется на присоединение Египта к Мекканскому соглашению, заявил Фидан

    • Незаконное решение Брюсселя объявлять суда под любым флагом «теневым флотом» — очень опасная стезя ЕС, подчеркнул Лавров в интервью «Вестям».

    • Ален Симонян назначен секретарем Совета безопасности Армении, следует из указа
      Ален Симонян назначен секретарем Совета безопасности Армении, следует из указа

    • Пресс-секретарь Белого дома Кэролайн Ливитт покинет свой пост в конце текущего месяца, сообщил Трамп. Она оставляет свой пост, чтобы больше времени проводить со своими детьми и семьей

    • Владимир Путин присвоил звание заслуженной артистки РФ актрисе Валерии Ланской
      Владимир Путин присвоил звание заслуженной артистки РФ актрисе Валерии Ланской

    • Премьер Британии проведет чрезвычайное заседание из-за жары и засухи, сообщил телеканал Sky News

    • США признательны Владимиру Путину за помилование Гилмана по гуманитарным соображениям, заявил Уиткофф
      США признательны Владимиру Путину за помилование Гилмана по гуманитарным соображениям, заявил Уиткофф

    • «Я не верю Ирану»: Трамп заявил о недоверии к иранским представителям, при этом сказав, что «с Ираном все продвигается совершенно хорошо»

    • Рубио поблагодарил Россию за освобождение Гилмана
      Рубио поблагодарил Россию за освобождение Гилмана

    • Вопрос о лишении права голоса Армении в ОДКБ может быть рассмотрен на саммите организации 11 ноября. Об этом заявил в интервью ТАСС замглавы МИД РФ Михаил Галузин

    • Трамп вернулся к выжидательному подходу в отношении Ирана, пишет The Wall Street Journal со ссылкой на неназванных должностных лиц администрации США

    • Трамп заявил, что намерен добиваться от Ирана компенсации, в том числе за гибель американских военнослужащих. Он отметил, что такое намерение возникло после того, как представители Ирана потребовали компенсировать ущерб, нанесенный за последние пять месяцев военного конфликта

    • Никаких официальных переговоров с ФРГ по Украине в Баку не было, заявил ТАСС замглавы МИД РФ Галузин
      Никаких официальных переговоров с ФРГ по Украине в Баку не было, заявил ТАСС замглавы МИД РФ Галузин

    • В Шанхае предупредили о подтоплении некоторых районов города на 15-30 см из-за вызванного тайфуном ливня

    • ЕС столкнулся с энергокризисом, который сам же и спровоцировал, отказавшись от газа из РФ, заявил Дмитриев. По его словам, Германия заполнила газохранилища лишь на 47,6% (при обычном показателе 75%), а Нидерланды — всего на 38,5% (при 77%)

    • Экс-председатель Верховного суда Венгрии Андраш Бака принял предложение занять пост президента страны, заявил Мадьяр

    • Уиткофф и Кушнер могут посетить Москву на следующей неделе, сообщает источник ТАСС
      Уиткофф и Кушнер могут посетить Москву на следующей неделе, сообщает источник ТАСС

    • Абелардо де ла Эсприэлья вступил в должность президента Колумбии, церемония инаугурации транслировалась в эфире телеканала Caracol

    • Пашинян заявил, что Армения понимает, что одновременное членство в ЕАЭС и ЕС невозможно
      Пашинян заявил, что Армения понимает, что одновременное членство в ЕАЭС и ЕС невозможно

    • «Нам всегда нужно больше». Трамп допустил, что ВС США необходимо пополнить запасы вооружений

    • Трамп допустил, что военная операция США против Ирана вскоре будет завершена
      Трамп допустил, что военная операция США против Ирана вскоре будет завершена

    • Глава дипслужбы Ватикана монсеньор Галлахер планирует в конце августа посетить Москву, сообщил ТАСС ватиканский источник

    • «Достается победителю». Трамп назвал венесуэльскую нефть трофеем США. По словам американского лидера, во время операции в Каракасе США действовали «по-старинке», получив за счет венесуэльской нефти «во много раз больше, чем потратили»
      «Достается победителю». Трамп назвал венесуэльскую нефть трофеем США. По словам американского лидера, во время операции в Каракасе США действовали «по-старинке», получив за счет венесуэльской нефти «во много раз больше, чем потратили»

    • Трамп считает, что глава Пентагона Хегсет ввел его в заблуждение относительно запасов вооружений США, истощенных в войне против Ирана. Об этом сообщила The Washington Post со ссылкой на источники в американской администрации

    • Трамп заявил, что США продолжают консультации с Ираном и рассчитывают на достижение договоренностей

    • Трамп заявил, что США и Иран провели «очень хороший» день переговоров. Он считает, что их результат может стать известен в течение 48 часов
      Трамп заявил, что США и Иран провели «очень хороший» день переговоров. Он считает, что их результат может стать известен в течение 48 часов
    • Израиль не уйдет из сектора Газа до полного разоружения ХАМАС, заявил Нетаньяху
      Израиль не уйдет из сектора Газа до полного разоружения ХАМАС, заявил Нетаньяху

    • Мигранты из Марокко продвигаются вглубь ЕС, чтобы поблагодарить фон дер Ляйен за ее политику, благоприятствующую иммиграции. Об этом написал в X Дмитриев

    • Владимир Путин подписал закон о регулировании цифровых валют и цифровых прав
      Владимир Путин подписал закон о регулировании цифровых валют и цифровых прав

    Вы уверены, что хотите выйти из аккаунта?