КАНАЛЫ TG RESEARCH
НДФЛка
Арин, как достичь цели?
EXECUTIVE-КОУЧ
Эффективные и неэффективные способы решения проблем: психология копинга
3 746
как эффективнее решать проблемы? в психологии есть такое понятие: копинг-стратегии, то есть способы адаптации к стрессовым ситуациям мы в течение жизни привыкаем к определенным способам и используем их всегда, когда есть какой-нибудь триггер копинг-стратегии существуют: → адаптивные (вовлеченность и проактивность в решение проблемы) → частично адаптивные (маскировка проблемы и отвлечение от неё) → неадаптивные (игнорирование проблемы, уход от реальности) грубо говоря эффективные и помогающие и наоборот понимание своих копинг-стратегий может помочь лучше себя понять и менять свое поведение в контексте стрессовых ситуаций (а они были, есть и будут всегда) [пройти тест на ваши копинг стратегии](https://5prism.ru/tests/coping-strategies/) 📑 как интерпретировать результат? в идеале все копинги должны быть умеренно выражены нас интересуют слабо и сильно выраженные и тут мы можем скатываться в отрицательные стороны этой стратегии (в интерпретациях они указаны) порефлексируйте, как вы себя обычно ведете? понимая свои выделяющиеся стратегии поведения, мы можем их замечать и управлять ими в стрессовых ситуациях https://t.me/arinaminakovacoach также у меня есть свой тг канал
