КАНАЛЫ TG RESEARCH
НДФЛка
Арин, как достичь цели?
EXECUTIVE-КОУЧ
Секреты бесконечной энергии: что помогает мне быть активной и продуктивной
3 851
3 фактора для постоянного уровня энергии меня часто спрашивают… 🙂 на самом деле, меня действительно часто спрашивают, откуда во мне столько энергии, некоторые люди даже не всегда могут её выдержать, потому что я действительно очень активная 100% в этом есть генетика, мне очень повезло с базовыми показателями, но, как известно, генетика – это всегда 50%, а дальше это уже действия человека. я действительно много делаю для того, чтобы мой уровень энергии соответствовал моим амбициям и так как наступает время отвратительной погоды, этот вопрос актуализировался, делюсь с вами 3 факторами моей бесконечной энергии: 1. физиологический фактор 50% драмы у людей, потому что они держат своё тело в стрессе прошлой зимой мы записывали выпуск с health коучем и меня очень интересовал вопрос: норма энергии — это как? и тогда я загорелась идеей быть энергичной целый день, у меня получилось на 200% итак: → качественный сон я очень слежу за своим режимом 🙂 отключаюсь в одно и то же время и сплю, как убитая → восполненные дефициты/ состояние здоровья я всегда пью какие-нибудь витамины и на меня они очень влияют, я делаю чекапы, хожу к врачам, все мои анализы всегда в идеальном состоянии, а если что-то не так, то я сразу это решаю → адекватное питание я достаточно хорошо для обывательского уровня разбираюсь в нутрцииологии, ем ведрами клетчатку, ем много полезных жиров, чтобы мой мозг работал хорошо, пью сок из сельдерея каждое утро 😄 → качественный отдых у меня выстроена своя система отдыха, я знаю, как отключить голову и восстановиться → физическая активность занимаюсь тем, что мне приносит удовольствие, сейчас я играю в теннис, он хорошо убирает мой стресс, по настроению хожу на танцы, делаю йогу/ пилатес с утра, гуляю по 5-10км, в общем хоть что-нибудь да делаю естественно я не пью, не курю, но не потому что я такая осознанная, а потому что мне от всего плохо становится 😄 в общем, делайте эти 3 простых упражнения и спина болеть не будет 😂 но на самом деле это база, которую надо один раз выстроить, в комплексе она уже дает отличный результат и дальше втягиваешься 2. психологический фактор когда у вас организм в норме, то можно идти на следующий уровень — голова и тут бы я выделила 2 важные мысли: → я постоянно думаю, что я умница я достаточно долго к этому шла, но сейчас я думаю, что со мной всё ок, я не обесцениваю себя, я не критикую себя, а наоборот поддерживаю конечно, бывает, что проскакивают мысли, я живой человек, но это занимает 5-10% если у меня что-то не получается, я не трачу свою энергию на самобичевание, я трачу энергию на принятие эффективных решений 🙂 и, вы не поверите, но если ты себя уважаешь и считаешь, что ты классный, то энергии на действия и жизнь становится больше (но я знаю, насколько тяжело это дается многим) → любое действие лучше бездействия я год работала над тем, чтобы не думать, а делать, потому что я долго жила в своих розовых мечтах и думала, что всё будет падать мне с неба уже около года я живу в парадигме «сделать как можно больше ошибок», то есть лучше попробовать и облажаться, чем не попробовать вообще. но, как правило, я пробую и у меня получается ))) а если не получается, то получится рано или поздно очень много сил мы тратим на сомнения, на вот это «делать или не делать» 3. смысловой фактор когда у вас организм в норме, вы адекватно воспринимаете себя и свои действия, то можно ставить большие цели вся моя жизнь разложена по полочкам, я понимаю, где я хочу быть к 30, у меня есть стратегия, в которой есть все важные для меня критерии, например, какой личностью я хочу быть, как я себя хочу чувствовать, с кем и как я хочу работать, где я хочу жить исходя из стратегии у меня есть годовые цели, к которым я иду, не пиная себя, а с удовольствием энергия выделяется на необходимые действия, вот и я всегда знаю, что мне нужно сделать сегодня для своего завтра как идти с удовольствием? перекрывать свои слабые стороны людьми, у которых это сильные стороны я вообще думаю, что я мало что умею делать руками, зато у меня хорошо работает голова https://t.me/arinaminakovacoach также у меня есть свой тг канал
