КАНАЛЫ TG RESEARCH
Арин, как достичь цели?
EXECUTIVE-КОУЧ
Почему важно награждать себя за достижения: секрет мотивации и прогресса
2 941
про награды вчера подвела итоги января и составила цели на февраль довольна собой на 70% (для зимнего месяца и начала года я хорошо иду) каждый месяц я себя награждаю чем-то за проделанную работу: в этом месяце это массаж 💆🏽♀️ я решила совместить приятное (хотя сложно назвать спортивный массаж приятным, но я знаю, как классно я ощущаю себя после) с полезным для моей спины )) почему важно себя награждать постоянно? наш мозг любит фиксировать победы и видеть прогресс для этого ему нужно получить какое-то подтверждение — награду в конце (действия, дня, месяца) также у нас вырабатывается дофамин от предвкушения получения награды а дофамин — гормон, который помогает нам достигать целей и действовать поэтому очень важно подпитывать себя поэтому я прямо фиксирую в своей голове: я сегодня иду на массаж, потому что сделала a b и c порадовали себя — побудили в новым действиям с удовольствием 🧘🏽♀️ p.s. я быстро вхожу во вкус и могу перевыполнить план по наградам, например, косметикой 🥲 Источник: https://t.me/arinaminakovacoach
